Volver a casa después de unos días en el hospital es una buena noticia, pero muchas personas, sobre todo mayores, notan al llegar que les cuesta más levantarse, que se cansan andando por el pasillo o que tienen miedo a caerse. Esta guía explica por qué pasa y qué se puede hacer en casa.
Esta guía es orientativa y no sustituye las indicaciones de su médico ni la valoración de su fisioterapeuta.
Por qué se vuelve a casa con menos fuerza
Durante un ingreso se pasa mucho tiempo en cama o sentado, a menudo se come y se duerme peor, y la propia enfermedad (una neumonía, una infección, una descompensación del corazón o una operación) consume energía. Por eso es frecuente perder fuerza en las piernas, equilibrio y resistencia, y las tareas de cada día cuestan más que antes del ingreso.
Señales de que conviene pedir ayuda
- Le cuesta levantarse de la silla o de la cama sin ayuda.
- Camina menos que antes del ingreso o necesita apoyarse en los muebles.
- Se ha caído o ha estado a punto de caerse.
- Se queda sin aire con esfuerzos que antes hacía sin problema.
- Pasa la mayor parte del día sentado o en la cama.
Qué se trabaja en la fisioterapia en casa
- Levantarse y sentarse de la cama, la silla y el inodoro con la técnica más segura.
- Marcha: caminar por casa con la ayuda adecuada (bastón o andador si hace falta) e ir aumentando la distancia.
- Fuerza de piernas con ejercicios sencillos que se pueden repetir entre sesiones.
- Equilibrio para girarse, agacharse o caminar por el pasillo con más confianza. Vea también cómo prevenir caídas en personas mayores en casa.
- Respiración y tolerancia al esfuerzo cuando el ingreso fue por un problema respiratorio o hay EPOC: vea la fisioterapia respiratoria a domicilio.
Cómo puede ayudar la familia
- Animar a levantarse y caminar varias veces al día, en paseos cortos.
- Dejar despejado el camino del dormitorio al baño y buena luz por la noche.
- Tener una silla firme con reposabrazos para sentarse y levantarse.
- Ayudar a repasar los ejercicios pautados los días sin sesión.
Por qué en casa
Justo después del alta, desplazarse a un centro puede ser agotador. En casa, el fisioterapeuta trabaja en el mismo sitio donde la persona tiene que moverse cada día: su cama, su silla, su baño y su pasillo. Si duda entre las dos opciones, lea ¿fisioterapia a domicilio o en clínica?. Si el ingreso fue por una operación, vea la rehabilitación a domicilio tras cirugía o fractura; si fue por una fractura de cadera, la guía de fractura de cadera en mayores.
Cuándo consultar con el médico
Consulte con su médico si aparece fiebre, si la falta de aire empeora, si hay dolor en el pecho, confusión nueva o una caída con golpe. Ante una urgencia, llame al 112.
Fisioterapia a domicilio en Madrid
Eduardo Abellán Vico, fisioterapeuta colegiado nº 15334, atiende en casa del paciente en Madrid y municipios cercanos. Cada sesión dura 45 minutos y cuesta desde 50 €/sesión. Horario: 8–21 h · Lunes a sábado · Domingos bajo consulta. Más información en la fisioterapia a domicilio para personas mayores.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se pierde fuerza durante un ingreso hospitalario?
Durante un ingreso se pasa mucho tiempo en cama o sentado, y la propia enfermedad cansa. Eso suele hacer que se pierda fuerza y forma física, algo que se nota más en personas mayores.
¿Cuándo se puede empezar la fisioterapia en casa tras el alta?
En muchos casos se puede empezar al llegar a casa, siguiendo las indicaciones de su médico especialista y lo que ponga el informe de alta. Si tiene dudas, consúltelo antes con su médico.
¿Qué se trabaja en las sesiones de fisioterapia tras un ingreso?
Se trabaja levantarse de la cama y de la silla, caminar con seguridad, el equilibrio, la fuerza de las piernas y, si hay problemas respiratorios, la respiración y la tolerancia al esfuerzo.
¿Cuánto cuesta la fisioterapia a domicilio tras un ingreso en Madrid?
La fisioterapia a domicilio en Madrid cuesta desde 50 €/sesión, con sesiones de 45 minutos. Tras la primera valoración, Eduardo le propone un plan según su caso.
Resumen
- Tras un ingreso es frecuente volver con menos fuerza, equilibrio y resistencia.
- La fisioterapia en casa trabaja levantarse, caminar, el equilibrio y, si hace falta, la respiración.
- La familia ayuda animando a moverse y repasando los ejercicios.
- Se avanza siguiendo las indicaciones de su médico especialista.
Fisioterapia a domicilio en Madrid · WhatsApp/teléfono 622 913 137 · Desde 50 €/sesión.
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