Cómo Dormir tras una Prótesis de Cadera o Rodilla: Posturas

Dormir bien después de una prótesis de cadera o de una prótesis de rodilla es una de las dudas habituales de las primeras noches en casa: en qué postura acostarse, dónde poner la almohada, cómo darse la vuelta o qué hacer si el dolor despierta. Esta guía recoge las recomendaciones más habituales para que paciente y familia sepan qué esperar.

Por Eduardo Abellán Vico, fisioterapeuta colegiado nº 15334. Publicado el 24 de octubre de 2026.

¿Prefiere que el fisioterapeuta vaya a su casa? Eduardo Abellán Vico, fisioterapeuta colegiado nº 15334, atiende la rehabilitación de prótesis de cadera y de prótesis de rodilla a domicilio en Madrid: sesiones de 45 minutos, desde 50 €/sesión.

Esta guía es orientativa y no sustituye las indicaciones de su médico especialista ni la valoración de su fisioterapeuta. Las precauciones dependen del tipo de prótesis y de la vía de la cirugía: si su cirujano le ha dado otras indicaciones, siga las suyas.

Dormir tras una prótesis de cadera

Boca arriba al principio: es una postura que se indica con frecuencia; cuánto tiempo mantenerla lo decide su médico especialista.
Almohada entre las piernas, si se la han indicado: las posturas que hay que evitar dependen de la vía de la cirugía, así que úsela siguiendo las indicaciones de su médico especialista, también al darse la vuelta.
De lado, solo si lo permite su cirujano: sobre el lado que le indique y siempre con la almohada entre las rodillas.
Boca abajo: no suele recomendarse al principio; pregunte a su cirujano cuándo puede hacerlo.

Las posturas que debe evitar en la cama son las mismas que su médico especialista le haya indicado para el resto del día. Las más habituales las explicamos en movimientos prohibidos tras una prótesis de cadera.

Dormir tras una prótesis de rodilla

Boca arriba con la pierna estirada: es una postura que se indica con frecuencia al principio.
Sin almohada debajo de la rodilla, salvo que su médico especialista le indique otra cosa: alivia en el momento, pero dormir con la rodilla doblada favorece que luego cueste estirarla.
Pierna en alto, si se la han recomendado, siguiendo las indicaciones de su médico especialista: con el talón y la pantorrilla sobre el cojín y la rodilla estirada.
De lado, si lo permite su cirujano: con una almohada entre las rodillas para que la pierna operada descanse alineada.

Si el dolor o la hinchazón de la rodilla le preocupan, lea dolor tras una prótesis de rodilla: qué es normal.

Cómo acostarse y levantarse de la cama

Al principio, lo más sencillo suele ser hacerlo siempre de la misma forma, despacio y con las muletas o el andador al alcance:

Siéntese en el borde de la cama, bien atrás, con los dos pies apoyados en el suelo.
Apoye las manos detrás y lleve el cuerpo hacia el centro de la cama mientras sube las piernas. Si le resulta difícil subir la pierna operada, puede ayudarse con la otra pierna o con la ayuda de un familiar.
Para levantarse, haga el recorrido al revés: baje las piernas por el borde, siéntese, espere unos segundos y póngase de pie con apoyo.

En la prótesis de cadera, al girar en la cama siga las precauciones que le hayan dado, siguiendo las indicaciones de su médico especialista. En la primera visita a domicilio, el fisioterapeuta practica este paso con el paciente y la familia en su propia cama.

Si el dolor no le deja dormir

Medicación: tómela siguiendo las indicaciones de su médico especialista; si el dolor le despierta, coménteselo y no cambie la pauta por su cuenta.
Frío local antes de acostarse, si se lo han recomendado, siguiendo las indicaciones de su médico especialista y siempre con un paño entre el frío y la piel.
Repartir la actividad durante el día: acumular mucho esfuerzo por la tarde suele notarse por la noche.
Levantarse un momento: si se nota rígido, puede caminar unos pasos con sus muletas o su andador antes de volver a acostarse.

Consulte con su médico si el dolor nocturno va a más en lugar de a menos, si aparece fiebre, si la herida se enrojece o supura, o si la pantorrilla se hincha y duele. Si tiene falta de aire o dolor en el pecho, llame al 112.

Cómo ayuda la fisioterapia a domicilio

Al hacer la rehabilitación en casa, el fisioterapeuta puede ver cómo se acuesta y se levanta el paciente en su propia cama, corregir la postura y la colocación de la almohada y ajustar los ejercicios a cómo se encuentra cada día. Si acaba de recibir el alta, empiece por qué hacer al recibir el alta tras una prótesis de cadera o qué hacer al recibir el alta tras una prótesis de rodilla, y si quiere saber en qué fase está, use el calendario de recuperación tras una prótesis.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que dormir con una prótesis de cadera?

Depende del tipo de prótesis y de la vía por la que se haya operado, así que la postura se elige siguiendo las indicaciones de su médico especialista. Con frecuencia se indica dormir boca arriba al principio y, en muchos casos, con una almohada entre las piernas. Si su cirujano permite dormir de lado, hágalo sobre el lado y con la colocación que le indique.

¿Puedo poner una almohada debajo de la rodilla operada para dormir?

Salvo que su médico especialista le indique otra cosa, se suele desaconsejar. Aunque al principio alivia, dormir con la rodilla doblada sobre una almohada favorece que luego cueste estirarla del todo. Si quiere elevar la pierna, apoye el talón y la pantorrilla en el cojín y deje la rodilla estirada.

¿Cuándo podré dormir de lado o boca abajo?

Depende del tipo de prótesis, de la vía de la cirugía y de su evolución, así que lo decide su cirujano. Pregúnteselo en la revisión y, mientras tanto, mantenga la postura que le indicaron al alta, siguiendo las indicaciones de su médico especialista.

¿Es normal dormir mal después de la prótesis?

Sí, es frecuente que al principio cueste dormir por el dolor, la postura y el cambio de rutina. Si el dolor nocturno va a más o no le deja descansar varios días seguidos, coménteselo a su médico.

Resumen

Con frecuencia se indica dormir boca arriba al principio; la postura y cuánto tiempo mantenerla se eligen siguiendo las indicaciones de su médico especialista.
En la cadera, las precauciones dependen de la vía de la cirugía; en la rodilla, pierna estirada y sin almohada bajo la rodilla, salvo otra indicación de su médico.
Dormir de lado o boca abajo depende de lo que indique su cirujano.
Es frecuente dormir peor al principio; si el dolor nocturno va a más, consulte con su médico.

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