¿Prefiere que el fisioterapeuta vaya a su casa? Eduardo Abellán Vico, fisioterapeuta colegiado nº 15334, atiende la rehabilitación de prótesis de rodilla, de prótesis de cadera y la fisioterapia para personas mayores a domicilio en Madrid: sesiones de 45 minutos, desde 50 €/sesión.
Guía orientativa. Cada prótesis, cada trabajo y cada persona son distintos: el momento de volver a cada actividad lo marca su médico.
Lo primero: lo que decide su médico
La vuelta al trabajo, a los viajes o al deporte no tiene una fecha igual para todos. La marca el cirujano o el médico que le sigue, mirando cómo está la herida, la fuerza de la pierna, la marcha y el tipo de prótesis, y se comenta en las revisiones. Antes de cada una conviene llevar anotadas las preguntas; en qué preguntar en la revisión tras una prótesis tiene una lista.
También conviene preguntar por la baja o el alta laboral y, si su trabajo tiene exigencias especiales, consultarlo con el servicio de prevención de su empresa.
Volver al trabajo según el tipo de empleo
- Trabajo sentado: lo importante es poder sentarse y levantarse con control, no quedarse mucho rato sin moverse y llegar al puesto sin cansarse de más. Levantarse y caminar un momento cada cierto rato ayuda a la pierna.
- Trabajo de pie o con muchos desplazamientos: exige aguantar de pie, caminar sin cojear y tener equilibrio; suele necesitar más tiempo y más fuerza en la pierna operada.
- Trabajo con cargas, posturas forzadas o conducción: es el que más hay que consultar con el médico y con el servicio de prevención. Si conduce, vea volver a conducir tras una prótesis de cadera o de rodilla.
Muchas personas empiezan con una vuelta gradual si la empresa lo permite. Es una conversación con su médico y con la empresa, no una decisión que se tome sola.
Viajar: coche, tren y avión
- Pregunte antes de organizar el viaje. El médico le dirá cuándo es razonable y si necesita alguna medida, como medias o medicación, que solo él puede indicar.
- Haga pausas. En un viaje largo, pare para levantarse y caminar un poco; en tren o avión, levántese de vez en cuando y mueva los tobillos y la rodilla en el asiento.
- Elija un asiento cómodo. El pasillo permite estirar la pierna operada; si va en coche, un asiento algo reclinado y con espacio suele resultar más cómodo.
- Lleve el informe de alta. Una prótesis metálica puede hacer sonar los detectores de seguridad; con el informe es más fácil explicarlo.
- Lleve las ayudas que use (muletas o andador) y no estrene un trayecto largo a pie el primer día del viaje.
Para subir y bajar del coche, la guía de conducir explica cómo hacerlo de pasajero.
Deporte y actividad: por dónde empezar
Lo habitual es empezar por actividades de bajo impacto y aumentar poco a poco, siempre con el visto bueno de su médico:
- Caminar cada vez más y mejor: es la base. Lo desarrollamos en caminar tras una prótesis de rodilla o cadera.
- Bicicleta estática con poca resistencia, que trabaja el movimiento de la rodilla y la cadera sin impacto.
- Ejercicio en el agua, cuando la herida está cerrada y el médico lo permite.
- Gimnasia suave y ejercicios de fuerza y equilibrio, como los de las guías de rodilla y de cadera.
Correr, saltar, los deportes con contacto o con riesgo de caída y los que fuerzan mucho la articulación se consultan siempre con el cirujano antes de retomarlos; para algunos puede haber recomendaciones específicas.
Qué trabaja la fisioterapia para esta vuelta
Eduardo Abellán Vico, fisioterapeuta colegiado nº 15334, trabaja en casa del paciente, en sesiones de 45 minutos, con el objetivo que cada persona tenga: aguantar de pie, sentarse y levantarse con control, caminar sin cojear, ganar fuerza en el glúteo y el muslo y mejorar el equilibrio. Si el objetivo es el trabajo, se ensayan los gestos del puesto; si es viajar, la subida al coche y los trayectos a pie; si es el deporte, se progresa de forma gradual y se deja una pauta para los días sin sesión.
El horario es de 8 a 21 h, de lunes a sábado, por lo que se puede buscar una hora compatible con la jornada. Más detalle en rehabilitación de prótesis de rodilla a domicilio y rehabilitación de prótesis de cadera a domicilio; precio desde 50 €/sesión (precios). Si aún cojea, vea cojera tras una prótesis de cadera, y si ya tiene rehabilitación pública pautada, cómo combinarlas.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo volver a trabajar tras una prótesis de rodilla o cadera?
Lo decide su médico en las revisiones, y depende sobre todo del tipo de trabajo: no es lo mismo un puesto sentado que uno de pie, con desplazamientos o con cargas. Pregúntele también por la baja o el alta laboral y, si su empresa tiene servicio de prevención, consúltelo.
¿Puedo viajar en coche o en avión después de una prótesis?
Es una decisión de su médico, que le dirá cuándo y con qué precauciones. En viajes largos conviene parar para levantarse y caminar un poco, y en avión pedir pasillo si es posible. Lleve el informe de alta por si le hace falta explicar la prótesis.
¿Qué deporte puedo hacer con una prótesis de rodilla o de cadera?
Se suele empezar por actividades de bajo impacto, como caminar, la bicicleta estática o el ejercicio en el agua, cuando la herida y su médico lo permiten. Para correr, saltar o deportes con contacto o riesgo de caída, pregunte siempre antes a su cirujano.
¿Puedo seguir con la fisioterapia a domicilio cuando vuelva a trabajar?
Sí. Las sesiones de 45 minutos se acuerdan de 8 a 21 h, de lunes a sábado, así que se puede buscar una hora que encaje con su jornada. El precio es desde 50 €/sesión.
Resumen
- Cuándo volver al trabajo, viajar o hacer deporte lo decide su médico, según su caso y su actividad.
- En viajes largos, pausas para levantarse y caminar; lleve el informe de alta.
- El deporte suele empezar por actividades de bajo impacto; lo demás, se consulta antes con el cirujano.
- La fisioterapia a domicilio prepara fuerza, equilibrio y marcha para esa vuelta.
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